sobremesa

Sim! Um docinho é sempre bem vindo, não é mesmo? Logo depois do almoço, no meio de uma tarde atarefada , ao chegar em casa... sentir vontade de doce é muito natural e, ao contrário do que dizem as dietas restritivas tal vontade deve ser respeitada.

Então, como consumir doces de maneira mais saudável e equilibrada?

A qualidade da nossa alimentação depende muito do que chamamos de padrão alimentar, ou seja, o conjunto das nossas escolhas alimentares durante todo o dia. Um padrão alimentar saudável deve ser baseado:

- no consumo de alimentos in natura ou minimamente processados, como Grãos, raízes, farinhas integrais, legumes, verduras e frutas
- em limitar o consumo de alimentos processados como pães em pequenas quantidades
- evitar o consumo de alimentos ultraprocessados como Biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, refrigerante e macarrão instantâneo
- óleos, gorduras, sal e açúcar devem ser utilizados com moderação em preparações in natura.

Entendendo e praticando um padrão alimentar saudável é possível inserir porções equilibradas de doces em sua alimentação.

Agora que você já sabe como consumir doces em uma alimentação saudável, os Torrones de Grãos Chia, Linhaça, Gergelim, Girassol e Linhaça são saborosos e podem melhorar seu humor, ajudar a controlar a ansiedade, fazer o seu dia bem mais feliz e sem prejudicar a qualidade e o equilíbrio da sua alimentação.

E qual o seu torrone preferido?